咖啡真的可以减肥吗

纯咖啡是不加任何修饰的咖啡，口味比较苦，喝了之后能够增加饱腹感，降低食欲，提升新陈代谢，所以有一定的减肥的作用。

2、加糖的咖啡：

如果喝的是加糖的咖啡，一般就不能起到减肥的效果，因为加糖的咖啡口味甘甜，喝了之后容易增加食欲，还会增加体内的热量，所以就不能起到减肥的作用。

建议平时养成好的习惯，如果身体比较肥胖，建议适当的喝一些纯咖啡，避免喝加糖的咖啡，饮食方面也要以清淡易消化的为主，避免吃高糖分、高胆固醇的食物，比如蛋糕、肥肉等，同时还要适当的增加一些有氧运动，有利于达到更好的减肥效果，比如跑步、游泳、瑜伽，都有利于帮助消耗体内热量，预防脂肪堆积。

减咖啡要糖奶适量

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，对于不适应纯咖啡味道的人来说，也可以加入一些专用的减肥咖啡调糖，可以使口感更加醇厚。

热咖啡比冰咖啡效果更好

减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量。起到最佳瘦身目的。

黑咖啡的营养价值

黑咖啡中含水分、蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、灰分、钙、磷、铁、钠、维生素B2、烟酸、咖啡因、单宁等物质。

1、咖啡因是黑咖啡所有成分中最为人注目的，属于植物黄质的一种，性质和可可内含的可可碱，绿茶内含的茶碱相同，咖啡因的作用极为广泛，可以加速人体的新陈代谢，使人保持头脑清醒和思维灵敏。

2、黑咖啡中咖啡因可加速脂肪分解，增快身体新陈代谢率，增加热能消耗，有助减脂紧肤。

3、黑咖啡中咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的纳离子，提高排尿量，改善腹胀水肿，有助减重瘦身。

4、黑咖啡中咖啡因能使肌肉自由收缩，增加肌腱力量，增加身体的灵敏度，提高运动功能。

黑咖啡不宜喝什么同食?

1、黑木耳对于患有缺铁性贫血的人群来说，黑咖啡中含有多酚类物质会抑制人体对铁的吸收，长时间喝咖啡会加重贫血的症状。黑咖啡如果搭配含铁量比较多的食物一起食用，比如黑木耳、海藻，会降低人体对这些食物中铁的吸收，降低营养价值。

2、茶黑咖啡和茶同时饮用能引起中枢神经过度兴奋，会对睡眠造成影响，尤其是失眠或者睡眠质量差的人来说，更会加重病情。因此茶和黑咖啡要错开时间进行饮用，比如上午喝咖啡、下午喝茶。